At vælge en kontorstol

Gør din arbejdsdag består af at sidde i mange timer i en stol – keyboarding, taler i telefon, surfe på nettet, og mødet med kunder og kollegaer? Og din ryg, nakke, skuldre og bageste ende betaler prisen?

Ligesom at vælge en bil, der har justerbare sæder, så du kan se over rattet og køre sikkert, det er vigtigt at “prøvekøre” en ny kontorstol før køb, så du kan finde en der justerer korrekt for din kropsvægt og dimensioner. Efter alt, vil du bruge en masse tid sidder i stolen!

Forskning af National Institutes of Health (NIH) Division for sikkerhed, University of California i Berkeley’s Health Service Department, og Cornell University menneskelige faktorer og ergonomi forskergruppe har angivet, er der visse faktorer, der bidrage til maksimal komfort og sikkerhed i kontorstole.

Højde: Da det er vigtigt at sidde komfortabelt med begge fødder fladt på gulvet, en stol med gas-lift højde kontrol tillader dig at justere for varierende shin højder.

Sæde: En stol sæde har til at være behageligt for en lang periode. Kontroller, at sædet har tilstrækkeligt modstandsdygtige skum polstring for at reducere stress på hofter og lår. Det bør være bred nok til at give mindst en tomme plads på begge sider af din krop. “Vandfaldet”-type sæde konturer kan mindske presset på bagsiden af lårene. Hvis din stol har sæde dybde kontrolelementer, kan du justere den forreste kant af stolen, så det er 2-3 inches fra bagsiden af knæene. Hvis bagsiden af dine ben rører ved kanten af sædet, vil du være ude af stand til at læne sig mod stolens ryglæn.

Ryglæn: Kig efter en stol med et justerbart rygstøtte, der hæver eller sænker til en højde, der understøtter kurve af ryggen, især Columna kurven af lænden. Passende lændestøtte er et must for at undgå stress på din rygsøjle. En stolens ryglæn skal også være lidt buet for at følge de naturlige konturer af din rygsøjle. Du skal kunne justere sædet op og ned uafhængigt af den rygstøtte hældning. Tilbagelænet hviler rygmuskler, mens en forward tilt tilskynder til god tilbage kropsholdning og tager stress ud af muskler og diske i rygsøjlen. Kontrollerende tilt spænding også tillader dig at justere for varierende krop vægte og lader stol rock eller tilt med den korrekte mængde af resistens.

Armlæn: Godt polstret arme, der justeres i højde og bredde kan hjælpe dig med at vedligeholde lige håndled kropsholdning for computerarbejde, undgå karpaltunnelsyndrom, og reducere ømme muskler i nakken, skuldre og tilbage. Armlæn, der er for højt vil ikke tillade dig at slappe af dine skuldre, mens armlæn, der er alt for længe kan forhindre dig i at komme tæt nok på dit skrivebord og kan forårsage tilbage ubehag. Armlæn lange alt for brede mellemrum vil gøre dine albuer stikker fra kroppen i en ubehagelig måde.

Sundhed og sikkerhed: altid kigge efter holdbar konstruktion, der er blevet testet og certificeret. De bedste stole har caster hjul, så stolen nemt at flytte på gulvet, og en fem-punkts base, der giver stabilitet og minimerer chancen for at vælte stolen. Justering kontrolelementer skal være let at operere fra en siddende stilling og ikke kræver kraftfuld håndbevægelser. Kontorstole kommer i vinyl-, læder- og klud. Klud polstring er ikke så nemt at rengøre som vinyl, og klud-dækket skum kan havnen støvmider. Men, vinyl eller læder belægninger ikke indånder så let som klud, som kan forårsage ubehag efter langvarig siddende.

Og endelig huske at få slukket din butt en gang i timen for et godt stræk. Din krop vil takke dig!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *